チントレを始めたばかりの頃は、「1日でも早く増大したい」という強い気持ちから、毎日トレーニングをしなくてはいけないと感じる人が非常に多いです。
しかし、チントレは通常の筋トレと同じように、トレーニング後に休息をしなくては意味がありません。
筋トレでトレーニングの後の休息時に、筋肉が肥大するのと同じように、チントレでも休息時にペニスが増大することが期待できます。つまり、エクササイズで負荷をかけたペニスをしっかりと休まさなくては意味がないんですね。
なんなら、トレーニングと同じくらい休養は大切です。
ただ、どのくらいの頻度で休息日を設定すれば良いか？を悩む人は非常に多いかと思います。休みすぎても、トレーニングのやり過ぎもサイズアップのためにはネックになりますので。
では、適切な休養ペースはどのくらいの頻度になるのでしょうか？
トレーニング開始当初の半年間は週2・3日の休息がおすすめ
これはあくまでも私の体験談からの意見ですが、個人的にはトレーニング開始から半年間ほどは1週間に2日間のペースで休養日を設定することをおすすめします。
私の場合、そのペースでのトレーニングでペニスの成長を感じることができましたので。ちなみに私は週5日（月・火・木・金・土）はチントレを行い、水・日を休養日に設定していました※。
※ 私のトレーニング方法やペースはこちら（↓）でご覧頂けます。
俺のペニス増大トレーニング方法【14cm超えを達成！】
ただ、私の場合はトレーニングは1回10～15分と非常に短い内容のものですので、それ以上に激しいトレーニングを行っている方なら週3日くらいは休養は取った方が良いかもしれません。
その辺りはご自身が取り組まれているトレーニング内容を踏まえて、ご検討ください。
なお、週2・3日の休息が必要と伝えたのは、ペニス自体への負荷が大きい『ミルキング』や『ジェルキング』などのエクササイズに関してのみです。
ペニスへの血流をアップさせるためのPC筋のトレーニングは、隙間時間を見つけて、毎日取り組んでもOKです。
PC筋を鍛えることは勃起力向上や早漏改善など、セックスを楽しむためにはメリットの大きな筋肉ですので、ぜひ時間を見つけてトレーニングをしてください。
私が実践しているPC筋のトレーニング方法は、次の記事で紹介していますので、そちらもご参考になれば幸いです。
ペニス増大に欠かせない！PC筋のトレーニング方法
冒頭でもお伝えしたように、トレーニングと同じくらいに休養は大切ですので、チントレのやり過ぎでオーバーワークになってしまうことは避けるようにしましょう。
