ペニスのサイズアップと勃起力の向上のためには、男性ホルモン・テストステロンの分泌量を高めることが重要です。
ただし、次の記事で紹介したように30代・40代になると、体が生成する男性ホルモンの量そのものが減ってきます。そのため、30歳を入ってからのペニス増大は20代の頃と比較すると難しくなるんですね。
30・40代の勃起力の低下は男性ホルモンが減少が原因
例えば、20代と30代の男性が同じチントレをしていたとすると、若くてより多くの男性ホルモンが体内で分泌される20代の男性の方が効果が出るのは早いと言えます。
ただし、何も対策が無い訳ではありません。最近では男性ホルモンの生成を促進するのに役立つ食材も分かってきましたので、そのような食材を普段の食事に取り入れることで対策を立てることは可能です。
そこで以下では男性ホルモンを増やすために、おすすめの食材を紹介します。いずれもスーパーで簡単に手に入る物ばかりですので、チントレの効果を高めたい方や、勃起力・性欲が落ちていると感じている方はぜひご覧になってみてください。
男性ホルモン・テストステロンの生成アップのための食材4選
1．ニンニク
スタミナ食として紀元前4500年頃から、疲労回復のための食材として利用されてきたニンニクですが、実は男性ホルモンの分泌量アップにもつながる食べ物です。
そして、ニンニクはタンパク質と一緒にとることで、その働きをより高めますので、ぜひお肉や納豆・豆腐などと一緒に食べるようにしましょう。納豆に薬味代わりにニンニクを入れれば、簡単に同時摂取することが可能です。
それから、ニンニクの匂いが気になる方には、サプリメントからの栄養を取りこめば良いでしょう。にんにくサプリにはたくさんの種類がありますが、コスパで選ぶなら健康家族の伝統にんにく卵黄をおすすめします。
伝統にんにく卵黄は管理人も愛用中のサプリです。私が書いたレビューは以下からご覧いただけます。
伝統にんにく卵黄の口コミ
2．セロリ
セロリは男性ホルモン・アンドロゲン（テストステロンはアンドロゲンに含まれます）に似た成分を非常に多く含んでおり、ペニスのパワーアップのためには推奨できる食材です。
また、にんにくと同様に古くから強壮剤として利用されてきた食材ですので、最近元気がなくて性欲が落ちている方におｍおすすめの食材です。
3．たまねぎ
生の玉ねぎを切ると、鼻をつくような独特の香りがしますよね？あの香りの正体はアミノ酸の一種であるアリシン（流化アリル）です。
このアリシンは男性ホルモン・テストステロンの合成を促すと言われている成分になります。値段も安いし、簡単に手に入るので、ペニスのパワーアップのために活用しやすい食材です。
4．しじみ
テストステロンを生成する場所は私たちの精巣（金玉）です。そして、精巣の機能を保つために重要な成分が、しじみに大量に含まれる亜鉛です。
なお、亜鉛はサプリからでも簡単に摂取できる上に、非常にリーズナブルですので、しじみ調理が面倒という方はサプリから亜鉛を摂取すれば良いでしょう。
私が飲んでいる亜鉛サプリは、次のページで紹介していますので、そちらもご参考になれば幸いです。
私がチントレ中に飲んでいたペニス増大サプリまとめ
以上が男性ホルモンの分泌量アップにおすすめの食材です。いずれもスーパー、八百屋、魚屋で簡単に手に入るものばかりですので、よろしければ試してみてください。
