手術以外でペニス増大を考えるのであれば、最も効果を期待できる方法はチントレでしょう。チントレはミルキングやジェルキングのようなペニスに負荷を与えるエクササイズのことであり、自宅でも簡単にできる内容です※。
※ ミルキングやジェルキングの詳しいやり方は、次の記事で解説しています。
ペニス増大トレーニング方法まとめ【14cm超えを達成！】
ただし、注意をしなくてはいけないのがいくらエクササイズだけをがんばっても、それだけでは効果的な増大を期待できないということです。
むしろ、トレーニングのやり過ぎはオーバーワークにつながるため、ペニスに成長にとってはマイナスになることだってあり得ます。
「でも、たくさんトレーニングをした方が、ペニスが成長するのは早いと思うんだけど…」
たしかにチントレで鍛えることが重要ですが、それにも限度があります。例えば、ペニスと同じ体の一部である筋肉はどうでしょうか？
同じ部位（腕なら腕ばかり）を毎日限界まで鍛えなさいなんて言うトレーナーは、今ではほとんどいません。ほとんどのトレーナーは「筋肉はトレーニング後の休息時に大きくなるから、鍛えた部位は2日間は休めなさい」と言われるでしょう。
また、「疲労した筋肉を回復させるためには、睡眠も大切だからしっかりと睡眠と摂りましょう」ともおっしゃるはずです。
そして、チントレでもこれと同じことが言えます。チントレでペニスに負荷を与えたのなら、しっかりと睡眠を休息をとるようにしてください
そうすることでトレーニングの負荷で破壊されたペニスの細胞が、修復しよう・以前よりも強くなろうと働きますので、これまでのよりサイズが大きくなることが期待できます。筋肉と同じようにペニスにとっても休養は重要ですよ。
睡眠で注意すること【チントレの効果を出すために】
そして、チントレの効果を出すために、睡眠で気を付けて頂きたいのが次の3項目になります。
- 睡眠時間は7時間以上は摂ること
- 夜10時から2時までの間に寝る
- 寝る前にスマホやゲームはしない
まず、睡眠の長さについてですが、6時間以下の睡眠では疲労が完全にとれない可能性が高いので、できれば7時間以上は眠るようにしてください。
続いて、眠るにつく時間ですが、夜10時から2時までの間に、できるだけたくさんの時間を眠ることが大切です。
というのは、この4時間に寝ておくて成長ホルモンが大量に分泌されるからです。成長ホルモンはペニスの発育のためには、重要なホルモンですので、4時間の内の最低でも2時間は寝るようにしましょう。
さいごに、寝る前にスマホやゲームをすると、脳が活性化されてしまい、すぐに深い眠りにつくことができません。ふとんに入る1時間前になったら、それらには手をつけてはいけません。
以上が質の高い睡眠を摂るために注意することです。
なお、チントレも睡眠もしっかりとできるているけど、ペニスが成長しないという方は、サプリの使用を検討してみてください。チントレ・休養・栄養の3つはいずれもペニスの成長には大切ですからね。
私が飲んでいるペニス増大のためのサプリは、次のページで紹介しています。どのサプリにしようか悩んでいる方には、参考になる内容です。
私がチントレ中に飲んでいたペニス増大サプリまとめ
